Kaia-Kaire Hunt: saun mõjutab füüsilist, vaimset ja spirituaalset tervist
Aasta 2023 on sauna-aasta, mille eesmärgiks on edendada ja propageerida tervislikku ning sotsiaalset saunakultuuri. Iga nädal toimub teisipäeviti tasuta veebipõhine saunaülikool. Kokku on planeeritud kümme loengut.
Saunaülikooli eesmärk ei ole öelda, et mida teha õigesti või mis on valesti, vaid laiendada sauna teadmisi ja selgitada lahti tema olemus. Teise loengu käigus tehti sissevaade põlisrahvaste terviseteadmistesse ja vaadati, kuidas sinna on sobitunud saun. Samuti anti ülevaade, et millised protseduure lisaks vihtlemisele saunas võib veel teha. Loengu viis läbi Kaia-Kaire Hunt, kes on Tiibeti meditsiini loodusterapeut ja vaimse tervise õde, koolitaja ja mitme raamatu autor.
Saun ja tervis
„Tervis, mis tuleneb sõnadest „terviklik“ või „terve“ tähendab väga palju aspekte ja võib ka iga inimese enda jaoks tähendada erinevaid asju,“ rääkis Kaia-Kaire. Saunal võib inimesele tervise mõttes olla mitu erinevat tähendust – mõned soovivad tervist hoida, teised tahavad mingist konkreetsest tervisemurest lahti saada, kolmandatele võib see lihtsalt olla pai hingele. Saunal on omadus mõjutada kõiki neid kihte – füüsilist tervist, vaimset tervist ja spirituaalset tervist.
Saunal on omadus mõjutada füüsilist tervist, vaimset tervist ja spirituaalset tervist.
Looduse tasakaal saunas
Looduses on kõik tasakaalus, on nii sooja, kui külma ilma. Märga ja kuiva ilma. „Kui me räägime tervisest põlisrahvaste kontekstis, siis vanad rahvad on näinud tervist kui tasakaaluna elementide kontekstis,“ selgitas loodusterapeut. Vahet ei ole millise põlisrahva traditsioone vaadata, siis arusaam on üks – inimene, loodus ja kogu universum koosneb elementidest. Nendeks on vesi, tuli, maa ja õhk. Kuna looduse on kõik tasakaalus, siis peavad ka need elemendid olema harmoonilises koosluses. Saun ongi just selline maagiline koht, kus elemendid seda tasakaalu saavutavad.
Leevendus tervisehädadele
„Kuigi saunas on elementide tasakaal, ei tähenda see, et mõni element ei võiks seal olla rohkem esindatud. Sauna puhul pole väga keeruline eeldada, et selleks on tuleelement ehk soojus ja kuumus,“ ütles Kaia-Kaire. Seetõttu leiab saunast eelkõige leevendust külmetushädadele.
Põlisrahvaste terviseteadmiste järgi on meie tervisehädad seotud elementide tasakaalutusega. Üheks selliseks tänapäeval kõige rohkem tasakaalutust tekitavamateks on tuulehädad kehas ja meeles. See tähendab, et õhu element on läinud tasakaalust välja. „Ka maakeeli öeldakse sahmerdava inimese kohta tuulepea. Ka tänapäeval kipub meil siin kahe kõrva vahel tuult puhuma liiga palju,“ kirjeldas loodusterapeut, kuidas meil kipub olema iga päev liiga palju infot, kohustust ja vastustust, mis põhjendab üleliigset sahmimist. Saunas on õhuelement esindatud leilina, mis mis rahustab meelt. Samuti leevendab ka sõna otseses mõttes füüsilisi ja tuulest tulenevaid probleeme. Jällegi on meie rahval selle kohta ütlus – „tuul on läbi tõmmanud“. Ja ka siin on sauna soojusel oluline tervendav roll.
Maa ja vee elemendi tasakaalutus põhjustab nn limahäda kehas ja meeles ehk n-ö tatitõbe ja flegmaatilisust. Limahädad on jällegi seotud jahedusega, mida saun ilusti sulatab. „Pidevalt suitsusaunas käimine aitab tasakaalustada maa ja vee elemendi väga külma jõudu, mida meie kliimas on liigagi palju,” õpetas Kaia-Kaire.
Kuumahädade puhul peab ta silmas palavike, põletike ja südamehädasid, mille puhul tuleks olla äärmiselt ettevaatlik või kui puuduvad piisad teadmised, siis pigem üldse saunaskäimist, või vähemalt kuuma sauna vältida.
Kaia-Kaire soovitab ka pigem pehmet sauna, 60-70 kraadi on suitsusauna jaoks täitsa optimaalne.
Kaia-Kaire nipid ja soovitused saunas elementide tasakaalustamiseks
- Vihad, vihakesed ja nuustikud– aitavad mõjutada kõiki elemente. Peab teadma millist elementi iga taim või puu, millest vihta teha, endas kannab.
- Taimeõlid, mesi, sool, savi, liiv– kõikide “tummiste elementidega” sissemäärimised on väga head tasakaalustajad tuuleelemendile. Tuuleelemendi tasakaalutuste alla kuuluvad liigne ärevus, ülemõtlemine ja unetus.
- Kupud ja märjad kupud– märjad kupud on peamine vahend kuumaprobleemidest tekkinud hädadele. Oskaja ravitseja oskab märgade kuppude kaudu liigset kuumust kehast välja lasta.
- Sõnad ja helid– neid saab nii ise luua, kuid sageli on lugemist väärt ka need ka helid, mida saun ise tekitab – leili hääl, lavalaudade naksumine või ukse kriiksumine.
Saunaülikooli teist loengut saab järele vaadata SIIT!
