Kepikõnninädal Eesti terviseradadel I 27 tasuta treeningut igale huvilisele
Esmaspäeval algab MTÜ Eesti Kepikõnni Liidu ja SA Eesti Terviseradade koostöös korraldatud kepikõnninädal, mil kõik huvilised saavad osaleda tasuta treeningutel üle Eesti. Kokku toimub 27 juhendatud treeningut, kuhu on oodatud nii esmakordsed proovijad kui ka kogenud kõndijad.
Kepikõnd on jõukohane ja kasulik liikumisviis, mis sobib igas vanuses ja erineva ettevalmistusega inimestele. See aitab tugevdada lihaseid, ergutab vereringet ning leevendab istuva eluviisiga seotud pingeid kaela- ja õlavöötmes. Kepikõnd on ideaalne valik neile, kes ei soovi või ei saa joosta, kuid otsivad aktiivset ja tervislikku liikumisviisi.
Kepikõnd on ideaalne valik neile, kes ei soovi või ei saa joosta, kuid otsivad aktiivset ja tervislikku liikumisviisi.
„Kepikõnd on küll lihtne, aga selleks, et kogeda selle ala eeliseid, on vaja selgeks saada mõned põhitõed. Terviseradade kepikõnninädal on selleks sobiv võimalus. Lisaks maandab värskes õhus liikumine stressi ja virgutab vaimu. Peale kõnnitrenni on enesetunne väga mõnus ja värske,” sõnas MTÜ Eesti Kepikõnni Liidu peasekretär ja treener Janne Tomberg.
SA Eesti Terviseradade juhataja Assar Jõepera ütles, et kepikõnd on hea harrastus kõigile, kes soovivad liikumist taas oma igapäevaellu tuua. „Võrreldes jooksmisega on kepikõnnil väiksem pulsisagedus, mistõttu sobib see igas vanuses inimesele ja eriti neile, kes ei ole pikka aega liikunud ning soovivad paremasse vormi saada. Kutsume kõiki huvilisi osalema treeningutel, mida juhendavad Eesti parimad kepikõnni treenerid. Kevad on ideaalne aeg, et õppida selgeks liikumisviis, mis võib saada tervise tugisambaks aastateks,” sõnas Jõepera.
Võrreldes jooksmisega on kepikõnnil väiksem pulsisagedus, mistõttu sobib see igas vanuses inimesele ja eriti neile, kes ei ole pikka aega liikunud ning soovivad paremasse vormi saada.
Treeningutel õpetatakse õiget tehnikat, tehakse soojendus- ja venitusharjutusi ning jagatakse praktilisi nõuandeid alustajatele. Registreeruda pole vaja – tule lihtsalt kümme minutit enne treeningu algust kohale. Käimiskepid saab vajadusel treenerilt.
- Treeningud toimuvad eri paigus: Harjumaal, Tallinnas, Tartus, Järvamaal, Pärnumaal, Lääne-Virumaal, Raplas ja Valgamaal.
- Treeningute ajakava ja täpsed asukohad on leitavad veebilehtedelt kepikond.ee, terviserajad.ee ja sotsiaalmeediast.
